伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng一里地等于多少米，一里地等于多少米千米)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xu一里地等于多少米，一里地等于多少米千米án)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此一里地等于多少米，一里地等于多少米千米刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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