乔丹有多高ng>5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周乔丹有多高周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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